Receta simple para acompañar una pausa de calma durante el día o antes de dormir. Ingredientes sugeridos: Preparación: Objetivo de bienestar: Crear una pausa breve para bajar el ritmo, ordenar la mente y acompañar el descanso. Ser de Luz 360…
Receta guía para armar un plato simple, ordenado y equilibrado en el día a día. Ingredientes sugeridos: Preparación: Objetivo de bienestar: Ayudar a ordenar la alimentación cotidiana sin rigidez, usando alimentos simples y accesibles. Ser de Luz 360 acompaña, organiza,…
Receta simple para comenzar el día con energía estable y una rutina fácil de preparar. Ingredientes sugeridos: Preparación: Objetivo de bienestar: Ayudar a iniciar el día con una comida simple, accesible y ordenada. Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa…
Respiración breve para detenerse antes de responder, elegir o actuar. Instrucciones: Duración sugerida: 2 a 4 minutos. Usar cuando: Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza atención médica, psicológica ni profesional habilitada.
Respiración y ejercicio breve para volver al presente usando los sentidos. Instrucciones: Duración sugerida: 3 a 5 minutos. Usar cuando: Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza atención médica ni psicológica.
Respiración simple para bajar el ritmo, recuperar calma y continuar con más claridad. Instrucciones: Duración sugerida: 3 a 5 minutos. Usar cuando: Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza atención médica ni psicológica.
Rutina breve para cerrar el día, ordenar la mente y descansar mejor. Pasos sugeridos: Duración sugerida: 5 a 10 minutos. Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza atención médica, psicológica ni profesional habilitada.
Rutina breve para fortalecer comunicación, presencia y vínculo familiar. Pasos sugeridos: Duración sugerida: 10 minutos. Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza terapia familiar ni profesionales habilitados.
Rutina para ordenar pendientes, prioridades y acciones del día. Pasos sugeridos: Duración sugerida: 10 minutos. Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza atención psicológica, médica, legal ni profesional habilitada.
Rutina breve para detenerse, respirar y regular el cuerpo antes de continuar. Pasos sugeridos: Duración sugerida: 3 minutos. Ser de Luz 360 acompaña, organiza, educa y deriva. No reemplaza atención médica, psicológica ni profesional habilitada.